PRANAJAMA

Pranajama [pranayama] ("kontrola oddechu") - regulacja oddechu, dotycząca wszystkich jego etapów: 

  1. wdechu - puraka ( napełnianie )  

  2. wydechu - recaka ( opróżnianie )  

  3. bezdechu - kumbhaka ( zatrzymanie )  

  • antara-kumbhaka - zatrzymanie oddechu po pełnym wdechu  

  • bahya-kumbhaka - zatrzymanie oddechu po pełnym wydechu